Lange Fahrten und ein dichtes Besichtigungsprogramm unter der heißen Sonne Vietnams können ganz schön an den Kräften zehren. Wenn es Zeit für Erholung und neue Energie ist, woran denken Sie zuerst? Eine fachkundige Massage zum richtigen Zeitpunkt kann wahre Wunder wirken.
Die vietnamesische Massage ist eine gelungene Verbindung südostasiatischer Heilmethoden, die vor allem von der chinesischen Heilkunst und in geringerem Maße von westlichen Traditionen beeinflusst ist. In den Großstädten finden Sie zahlreiche hochwertige Spas und Massagesalons. Eine wohltuende Behandlung in einem seriösen Haus sollten Sie sich bei einer Vietnamreise nicht entgehen lassen. Im Folgenden erfahren Sie mehr über vietnamesische Massageformen und -techniken sowie empfehlenswerte Anbieter.
I. Was ist eine vietnamesische Massage?
Die traditionelle vietnamesische Massage “Tam quat” wurde früher überwiegend von blinden Menschen ausgeübt. Daher ist die Bezeichnung “Tam quat nguoi mu” den meisten erwachsenen Vietnamesen geläufig. Charakteristisch sind rhythmisches Klopfen und kräftige Schlagtechniken, deren typische Geräusche Kenner sofort wiedererkennen. Nach einer “Tam quat”-Behandlung fühlt man sich entspannt und erfrischt: Durch den Druck auf Akupressurpunkte wird die Durchblutung angeregt und körperliche Verspannungen werden gelöst.
II. Vietnamesische Massagetherapie
Obwohl sie einige Gemeinsamkeiten mit Massagetechniken aus den Nachbarländern aufweist, besitzt die vietnamesische Massage einen ganz eigenen therapeutischen Ansatz. Sie beruht auf Erkenntnissen der traditionellen chinesischen Medizin, wobei Akupressurpunkte im Mittelpunkt stehen. Durch gezielten Druck auf diese wichtigen Punkte sollen die Durchblutung gefördert, Muskelverspannungen gelöst und die Lebensenergie des Körpers – bekannt als Qi oder Chi – gestärkt werden. Damit unterscheidet sich die vietnamesische Massage deutlich von thailändischen, japanischen und schwedischen Methoden.
Die Thai-Massage wird häufig als “passives Yoga” bezeichnet: Der Masseur bringt den Gast in bestimmte Yogapositionen und dehnt sowie komprimiert dabei die Muskeln in Armen und Beinen. Bei der schwedischen Massage kommt häufig Öl zum Einsatz; kreisende Bewegungen und gezielter Druck helfen, Muskelverspannungen zu lösen. Bei der japanischen Massage setzt der Masseur auch sein eigenes Körpergewicht ein, um zusätzlichen Druck auf die Akupressurpunkte auszuüben.
Jede Methode hat ihre eigenen Stärken und Besonderheiten, doch alle verfolgen dasselbe Ziel: Körper und Geist zu entspannen und neue Energie zu schenken. Heute verbinden viele Massagesalons in Vietnam verschiedene der genannten Ansätze zu vielseitigen Behandlungen, die sowohl bei Einheimischen als auch bei Gästen aus dem Ausland beliebt sind.
III. Vietnamesische Massagetechniken
Neben dem Drücken und Kneten bestimmter Akupressurpunkte kommen in vietnamesischen Massagesalons weitere Techniken zum Einsatz, um Stress und Erschöpfung zu lindern.
1. Vierhändige Massage
Der Name ist Programm: Bei dieser erweiterten Form der traditionellen Massage arbeiten 2 Masseure gleichzeitig, um Ihnen ein besonders intensives Erlebnis zu bieten. Dank ihrer synchron ausgeführten Klopf- und Schlagtechniken können Rücken und Beine zur selben Zeit behandelt werden.
2. Schröpftherapie
Diese aus dem alten China stammende Therapie ist in Vietnam als “giac hoi” bekannt. Dabei werden mehrere erwärmte Schröpfgläser gezielt auf dem Rücken platziert. Der entstehende Unterdruck zieht die Haut leicht an und kann Muskelverspannungen in den behandelten Bereichen lindern. Schröpfen wird oft mit einem schnell wirkenden Schmerzmittel verglichen, da es Rückenschmerzen mindern und unmittelbar für Entspannung sorgen kann. Heute wird die Methode jedoch seltener angeboten, da sie vorübergehend rote Abdrücke auf der Haut hinterlässt.
3. Heiße Steine
Auch bei dieser Therapie spielt Wärme eine zentrale Rolle. Erwärmte, glatte Steine werden auf den Rücken gelegt, meist entlang der Wirbelsäule, um Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. Sie können auch im Bereich der Taille, des Nackens oder der Schultern platziert werden, damit sich die Muskulatur lockert. Die fachgerechte Anwendung dieser Methode erfordert viel Erfahrung und Können.
IV. Empfehlenswerte Massagesalons
1. Sa Spa (Ho-Chi-Minh-Stadt)
Adresse: 40B Pham Ngoc Thach, District 3, Ho-Chi-Minh-Stadt
Öffnungszeiten: 9:00 – 21:00
Das Sa Spa erinnert mit seiner Gestaltung an ein altes Landhaus in Vietnam und hebt sich damit deutlich von anderen Spas ab. Ein Steinweg führt Sie durch einen üppigen Garten, bevor das Team Sie mit einem kühlen Getränk und der Behandlungskarte begrüßt.
Zur Auswahl stehen zahlreiche Pakete. Je nachdem, wie viel Zeit Sie mitbringen, können Sie sich für eine Behandlung von 45, 60 oder 90 Minuten entscheiden. Das Angebot umfasst vielfältige Massage- und Schönheitsbehandlungen sowie Sauna, Dampfbad und Kräuterbäder. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für eine erholsame Auszeit in der ruhigen Atmosphäre des vietnamesischen Landlebens.
2. Cat Moc Spa (Ho-Chi-Minh-Stadt)
Adresse: 61-63 Tran Dinh Xu, District 1, Ho-Chi-Minh-Stadt
Öffnungszeiten: 9:00 – 22:00
Schon am Eingang empfängt Sie ein Bambustor und vermittelt unmittelbar ein Gefühl von Naturverbundenheit und Ruhe. Duftkerzen, gedämpftes Licht und sanfte Melodien schaffen eine Atmosphäre, die ganz auf Ihre Erholung abgestimmt ist. Ein besonderer Vorteil dieses Spas: Die Fahrtkosten für Ihre Anreise werden übernommen. Teilen Sie der Rezeption einfach mit, wie viel Sie für die Fahrt bezahlt haben, und Sie erhalten den Betrag umgehend zurück.
Das Angebot umfasst zahlreiche Behandlungsformen, darunter Thai-Massage, traditionelle vietnamesische Massage, schwedische Massage und verschiedene Schönheitsbehandlungen. Die 75-minütige Massage mit heißen Steinen zählt zu den beliebtesten Angeboten und empfiehlt sich besonders, wenn Sie etwas mehr Zeit mitbringen.
3. Golden Lotus Spa (Ho-Chi-Minh-Stadt)
Adresse:
Spa 1: 27 Pham Ngoc Thach, District 3, HCMC
Spa 2: Garden Court 2, 139 Ton Dat Tien, District 7, HCMC
Spa 3: 15 Thai Van Lung, District 1, HCMC
Spa 4: 20 Ho Huan Nghiep, District 1, HCMC
Spa 5: 17/5 Le Thanh Ton, District 1, HCMC
Öffnungszeiten: 10:00 – 23:00
Koreanische Spas sind für ihre vielfältigen, familienfreundlichen Angebote bekannt. Das Golden Lotus Spa gilt als erstes Familien-Spa im koreanischen Stil in Vietnam und ist ebenfalls einen Besuch wert. Hier können Sie gemeinsam mit der ganzen Familie ein Jjim-Jil-Bang-Erlebnis mit Sauna genießen. Erkundigen Sie sich jedoch vorab beim Personal, da dieses Angebot nicht in allen Filialen verfügbar ist.
Neben den Spa-Anwendungen überzeugen auch die hochwertigen Massagen. Das übersichtliche Angebot erleichtert Ihnen die Wahl der passenden Behandlung. Im Gebäude befindet sich außerdem ein Restaurant, in dem Sie sich nach Ihrer Massage mit wohltuenden Gerichten stärken können. Besonders empfehlenswert ist die 90-minütige Ganzkörpermassage mit heißen Steinen.
4. Le Spa du Metropole im Sofitel Legend Metropole Hanoi (Hanoi)
Adresse: 15 Ngo Quyen Street, Hoan Kiem District, Hanoi
Öffnungszeiten: 10:00 – 22:00
Dieses luxuriöse Erlebnis richtet sich an Reisende, die sich nur mit dem Besten zufriedengeben. Das Le Spa du Metropole befindet sich in einem der elegantesten Hotels Hanois und besticht durch französisch inspirierte Architektur, stilvolle Kunstobjekte und stimmungsvolle Beleuchtung. Sieben Spa-Suiten, Behandlungs- und Massageräume sowie eine finnische Sauna erfüllen selbst höchste Ansprüche.
Von Gesichtsbehandlungen und Massagen bis hin zu Maniküre und Kräuteranwendungen werden für sämtliche Leistungen hochwertige Ausstattung und erstklassige Produkte verwendet. Besonders beliebt bei Gästen dieses exklusiven Spas ist die dreistündige Behandlung “Two of Us”.
5. Omamori Spa (Hanoi)
Adresse: 102/5 Huynh Thuc Khang UND 52A Hang Bun
Öffnungszeiten: 8:00 – 20:00
Dieses Spa hebt sich dadurch ab, dass es von einer gemeinnützigen Organisation geführt wird, die sich für bessere Lebensbedingungen blinder Menschen einsetzt. Wundern Sie sich daher nicht, wenn Sie von einer blinden Mitarbeiterin oder einem blinden Mitarbeiter freundlich begrüßt werden. Das Spa bietet wohltuende Behandlungen, guten Service und vergleichsweise faire Preise.
Das Personal nimmt weder von Einheimischen noch von ausländischen Gästen Trinkgeld an. Wenn Sie die Organisation unterstützen möchten, können Sie stattdessen eine Spende in die dafür vorgesehene Box in einer der Filialen einwerfen.
6. KOI Resort & Spa (Hoi An)
Adresse: nahe dem Strand Cua Dai
Öffnungszeiten: ganztägig
Wenn Sie sich ein besonders luxuriöses Erlebnis wünschen, sollten Sie bei Ihrem Aufenthalt in Hoi An einen Besuch im KOI Resort & Spa einplanen. Die prachtvolle Anlage zieht mit ihrer Schönheit sofort alle Blicke auf sich. Bei geeignetem Wetter können Sie sich sogar im Freien unter einem von Vorhängen umgebenen Pavillon massieren lassen.
Mit Einrichtungen wie Sauna, Whirlpool, Dampfbad und Innenpool bietet das KOI alles, was Sie für eine erholsame Auszeit benötigen. Eine Maniküre oder Pediküre rundet das Verwöhnprogramm ab!
Noch einige kurze Hinweise, bevor Sie mit einem Grab-Fahrzeug zu einem dieser wunderbaren Spas aufbrechen: Buchen Sie Ihre gewünschte Behandlung am besten im Voraus, tragen Sie bequeme, lockere Kleidung und nehmen Sie möglichst wenige Wertsachen mit. Dann steht Ihrer Auszeit nichts mehr im Wege! Wir wünschen Ihnen eine rundum entspannende Erfahrung in einem dieser vietnamesischen Massagesalons.
